10 Aplikasi Untuk Lari Terbaik Untuk Membuat Anda Tetap Termotivasi – Lari di Inggris telah booming selama bertahun-tahun. Tapi rasanya tren telah meningkat secara signifikan berkat coronavirus, dengan taman yang penuh dengan pelari berpakaian Lycra dan pengecer olahraga melaporkan bahwa pakaian, aksesori, dan peralatan terbang dari rak.
10 Aplikasi Untuk Lari Terbaik Untuk Membuat Anda Tetap Termotivasi
gluru.co – Apakah Anda suka menabrak trotoar di kota, atau tergelincir dan meluncur melalui lumpur di jalan setapak, manfaat berlari sudah jelas. Menurut situs web NHS, berlari tidak hanya membantu Anda “mengurangi risiko penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung” tetapi juga dapat “meningkatkan suasana hati dan menjaga berat badan tetap terkendali”.
Baca Juga : Apa Yang Baru Di Pembaruan Windows 11 2022?
Tentu saja, berlari itu gratis, yang Anda butuhkan hanyalah sepasang pelatih. Tetapi ada banyak alat di luar sana untuk membantu Anda dalam perjalanan Anda dan membuat keluar dari pintu sedikit lebih mudah. Apakah Anda sedang mencari motivasi ekstra, ingin melacak lari Anda atau berharap untuk membawa pelatihan Anda ke tingkat berikutnya, ada aplikasi yang sesuai. Kami bertanya kepada komunitas lari ramah di Twitter yang akan mereka rekomendasikan, sebelum menguji produk dari seluruh pasar selama sesi pelatihan kami.
Kriteria kami meliputi harga, fungsionalitas, dan yang terpenting, apakah itu menambah kenikmatan kami dalam berlari. Ada banyak pilihan, tetapi kami telah mengumpulkan favorit kami di bawah ini dari aplikasi yang memungkinkan Anda merencanakan rute dengan ujung jari Anda, hingga aplikasi yang akan membantu Anda menyelesaikan 5 km pertama Anda.
Percayai ulasan independen kami. Kami mungkin menerima komisi dari beberapa pengecer, tetapi ini sama sekali tidak akan memengaruhi pilihan Anda, yang terdiri dari pengujian aktual dan saran ahli.
Strava
Strava telah menjadi tolok ukur untuk aplikasi kebugaran, dengan lebih dari 70 juta pengguna di seluruh dunia. Ini melacak berbagai kegiatan, dari kano hingga sepatu roda, tetapi sangat baik untuk pelari dan pengendara sepeda. Aplikasi ini mungkin paling dikenal karena “segmen”, yang merupakan bagian jalan atau jalur yang kecil atau terkadang sangat panjang, yang ditentukan dan diberi nama oleh pengguna. Ini berarti bahwa setiap kali Anda berlari, Anda dapat mengukur diri Anda terhadap upaya terakhir Anda pada bagian tertentu, membantu Anda melacak latihan dan kebugaran Anda.
Ada versi dasar Strava gratis, yang dapat Anda gunakan untuk melacak aktivitas Anda dan mengikuti upaya teman Anda. Tetapi versi berbayar yang menghasilkan sekitar £4 per bulan memberi Anda akses ke segmen dan papan peringkat, sehingga Anda dapat menemukan “atlet” tercepat sepanjang masa, serta peringkat untuk jenis kelamin, kelompok usia, orang yang Anda ikuti dan lagi.
Strava juga memungkinkan Anda menganalisis berbagai data, termasuk detak jantung, kekuatan, dan irama, dengan hamparan warna #statmaps dari rute GPS Anda yang membantu Anda memahami bagaimana elevasi atau kecepatan Anda mungkin berubah saat berlari. Plus, Anda dapat menggunakan aplikasi untuk menemukan rute baru, menjelajahi tempat populer untuk pelari di area lokal Anda, dan menetapkan sasaran jarak tempuh bulanan atau mingguan. Apakah Anda seorang atlet yang serius atau sosial, tidak banyak yang tidak dapat Anda lakukan. Kudos to Strava untuk aplikasi yang bagus.
TrainAsOne
Siapa pun yang pernah mencari rencana pelatihan online akan tahu itu seperti berkencan; ada banyak pilihan di luar sana tetapi sulit beberapa orang akan mengatakan tidak mungkin menemukan yang tepat untuk Anda. Itu karena kebanyakan dari mereka adalah rencana pelatihan stok, yang dirancang untuk pemula “rata-rata” atau pelari maraton sub-empat “rata-rata”. Baik Anda berada di awal perjalanan atau pelari berpengalaman, mengikuti rencana pelatihan yang tepat dapat membuat semua perbedaan tetapi hanya jika itu dibangun di sekitar Anda.
Masukkan TrainAsOne, pelatih lari AI yang belajar di tempat kerja, membantu membuat dan menyesuaikan rencana pelatihan berdasarkan data dan tujuan Anda. Kami menyukai fakta bahwa rencana tersebut fleksibel di sekitar Anda, tergantung pada waktu dan berapa lama Anda ingin berlatih, dan secara otomatis menyesuaikan untuk setiap latihan yang terlewat atau di luar rencana. Ini juga berarti Anda dapat bekerja untuk beberapa balapan, jadi jika Anda memiliki kalender balapan yang padat, ini akan membantu Anda mencapai puncak pada waktu yang tepat dan mengurangi kemungkinan cedera.
Kami mengunduh dan menggunakan aplikasi dengan mempertimbangkan ultramarathon pada bulan Juni, tetapi Anda tidak perlu berlari jauh untuk memanfaatkannya. Sangat mudah untuk menyinkronkan ke aplikasi lain dan kami menikmati berbagai sesi yang disarankan, mulai dari lari panjang hingga ambang batas dan penilaian upaya yang dirasakan.
Saat mendaftar, setiap orang menerima uji coba gratis 21 hari, sebelum memilih untuk melanjutkan dengan berlangganan (£ 9,99 per bulan) atau layanan gratis. Jika Anda memutuskan untuk membayar, Anda mendapatkan detail rencana yang diperluas, latihan berbasis kecepatan dan detak jantung, sesi yang disesuaikan dengan cuaca atau ketinggian, dan analisis lari lanjutan. Ini adalah aplikasi pintar, menyediakan cara yang lebih cerdas untuk berlatih.
Footpath
Footpath adalah aplikasi yang sempurna jika Anda suka membuat dan menjelajahi rute baru. Secara sederhana, aplikasi praktis ini memungkinkan Anda memetakan rute dengan jari, membantu Anda merencanakan petualangan berikutnya dalam hitungan detik.
Tidak seperti beberapa aplikasi serupa di pasar, Footpath memiliki cakupan untuk seluruh dunia, dengan peta terperinci yang menggambarkan dengan jelas antara jalan dan jalan setapak, membuatnya lebih mudah untuk menemukan jalan yang tidak diketahui dan jalan yang sepi. Ini juga mengukur jarak dan ketinggian, sehingga Anda tahu seberapa jauh Anda pergi dan berapa banyak bukit yang ada sampai rumah, bahkan jika Anda sedang offline.
Kami menemukan aplikasi ini mudah digunakan dan sangat responsif, dengan rute yang mengarah ke jalan dan jalan setapak saat Anda menggambar. Peta-peta itu akurat dan mutakhir, sementara perkiraan jarak dan ketinggian selalu tepat.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh, dengan pengguna dapat menyimpan hingga lima rute tanpa membayar. Berlangganan (£ 3,49 per bulan) memberi Anda rute tersimpan tanpa batas, pengeditan rute, peta topografi, overlay premium untuk menampilkan fitur seperti jalur sepeda, dan kemampuan untuk mengekspor ke GPX dan file lainnya. Plus, jika Anda tidak suka melihat ponsel Anda saat Anda keluar, Anda akan menyukai arah suara Footpath Elite, yang memberi tahu Anda kapan Anda harus berbelok (walaupun perlu dicatat fitur ini hanya untuk pengguna iPhone dan Apple Watch , saat ini).
Couch to 5K
Memulai perjalanan lari Anda bisa menjadi hal yang menakutkan, terutama saat Anda duduk untuk memasangkan sepatu pada pelatih Anda untuk pertama kalinya. Di situlah aplikasi Couch to 5K dari Public Health England masuk. Antara Maret dan Desember tahun lalu, 1 juta orang mengunduh aplikasi dan mudah untuk mengetahui alasannya.
Didesain untuk pemula, aplikasi yang mudah digunakan ini akan membantu Anda secara bertahap meningkatkan kecepatan lari 5km (atau 3,1 mil, jika Anda masih jadul seperti kami) dalam sembilan minggu. Kedengarannya sulit, tetapi rencana sederhana dan mudah diikuti melibatkan tiga lari seminggu, dimulai dengan campuran lari dan berjalan untuk membantu Anda secara bertahap membangun kebugaran dan stamina Anda.
Jika Anda membutuhkan motivasi ekstra, Anda juga mendapatkan panduan komentar dari pelatih selebriti termasuk Jo Whiley, Sarah Millican, dan Sanjeev Kohli. Kami tidak dapat memikirkan aplikasi lain yang telah melakukan begitu banyak kebaikan publik, membantu jutaan orang menjadi lebih bugar dan lebih sehat. Plus, ini benar-benar gratis.
Nurvv Run
Mereka mengatakan pengetahuan adalah kekuatan dan itulah yang terjadi dengan Nurvv Run. Sejauh ini, ini adalah salah satu teknologi terbaik yang pernah kami uji, jadi jika Anda seorang pecinta data, Anda akan senang. Tidak seperti banyak produk lain di pasaran, Nurvv Run adalah aplikasi pelatihan yang secara akurat menangkap data dari titik tindakan alias kaki Anda.
Ini dilakukan melalui dua sol yang dirancang khusus, dengan masing-masing memiliki 16 sensor untuk memungkinkan mereka mengumpulkan data 1.000 kali per detik. Semua data kemudian dimasukkan melalui aplikasi yang apik, yang tidak hanya memberi Anda wawasan tentang jarak, waktu, dan kecepatan Anda, tetapi juga pronasi, pukulan kaki, panjang langkah, dan irama Anda.
Kami tidak sabar untuk mendapatkan produk ini dan menemukan bahwa pelacaknya mudah diisi dan dipasang. Sol tidak membuat perbedaan pada kenyamanan kami selama latihan kami dan kami mengujinya hingga 12 mil tanpa masalah. Tapi ceri pada kue adalah aplikasi Nurvv Run; itu modern, responsif, dan penuh dengan saran yang bagus. Data Anda disertai dengan grafik dan grafik, sehingga Anda dapat dengan jelas melihat perbedaan antara kaki kiri dan kanan Anda, dan apa yang terjadi pada formulir Anda ketika Anda menabrak bukit.
Ada juga pengaturan kecepatan langsung, yang dapat membantu Anda fokus pada teknik Anda selama berlari untuk meningkatkan kecepatan atau meningkatkan kecepatan pemulihan Anda, dan aplikasi akan memberi tahu Anda jika menurut Anda Anda terlalu banyak berlatih. Dalam lima kali lari, kami menemukan bahwa kami memiliki foot roll yang jauh dari netral dan asimetri yang signifikan dalam hal pukulan kaki.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh tetapi dengan harga hampir £250, solnya (yang dapat Anda beli di sini) adalah pembelian yang mahal. Anda mendapatkan begitu banyak data untuk uang Anda, yang menurut kami sepadan.
OS Maps
Kami diperkenalkan ke OS Maps pada jalur grup pada tahun 2018. Kami sudah tahu tentang peta cetak tradisional, tetapi yang tidak kami ketahui adalah bahwa merek tersebut telah pindah ke era digital, menciptakan aplikasi knockout yang membawa Inggris ke ujung jari Anda. Dengan £2,99 per bulan, OS Maps menawarkan akses digital ke lebih dari 600 peta sehingga Anda dapat menemukan, merencanakan, atau mengikuti rute. Aplikasi ini sangat responsif, memberikan gambaran rinci tentang jalan, jalan setapak, ruang hijau, dan landmark.
Kami menemukan pengaturan “topo premium” (yang merupakan peta paling detail) membuat perencanaan rute menjadi mimpi, membantu kami menemukan jalan setapak dan jalur baru yang telah kami lewati ratusan kali tetapi tidak pernah terhubung. Peta “ruang hijau”, sementara itu, memudahkan untuk mengidentifikasi taman dan area lain yang sedikit lebih bagus untuk dijalankan.
Aplikasi ini juga memungkinkan Anda untuk mengunduh peta secara offline sebelum Anda berangkat, menambahkan sedikit kepastian jika Anda ‘tidak yakin Anda akan memiliki sinyal, atau Anda khawatir tentang batas data Anda. Ada juga fitur 3D udara yang keren, yang memungkinkan Anda untuk terbang melalui rute dan mendapatkan pemahaman yang baik tentang medan, sudut pandang, dan tempat menarik. Jika Anda suka menjelajahi rute baru dan keluar ke pedesaan, tidak ada mitra pelatihan yang lebih baik.
RunGo
RunGo dengan berani menggambarkan dirinya sebagai “aplikasi berjalan paling populer untuk menemukan rute terbaik di dunia dengan navigasi suara belokan demi belokan”. Kami adalah penggemar menemukan tempat baru untuk berlari tetapi memiliki kecenderungan untuk tersesat, jadi kami tidak sabar untuk mencobanya.
Kami menyukai kenyataan bahwa aplikasi ini tidak hanya memungkinkan Anda membuat rute sendiri menggunakan jari Anda, tetapi juga mencakup lebih dari 500.000 rute yang dibuat oleh pelari lokal bersama dengan petunjuk langsung ke mana harus pergi dan kapan harus berbelok. Ada juga rute yang diverifikasi (seperti maraton London) dan tur berpemandu suara, yang memberi Anda informasi tentang landmark terdekat saat Anda menabrak trotoar. Dan Anda dapat melihat statistik biasa seperti waktu, kecepatan, jarak, dan ketinggian.
Mungkin yang lebih penting, mengingat Covid-19, RunGo juga memiliki mode virtual yang memungkinkan Anda menjalankan kursus terkenal, di mana pun Anda berada. Plus, aplikasi ini digunakan oleh penyelenggara lomba (untuk membangun kursus dengan panduan audio), serta hotel dan resor (untuk menyediakan peta khusus bagi tamu mereka). Kami menemukan bahwa jalan setapak dan jalan setapak sedikit kurang mudah dikenali di peta RunGo, tetapi kami sangat terkesan dengan navigasi dan fitur tambahannya.
Aplikasi ini gratis untuk diunduh, menawarkan navigasi suara dan kemampuan untuk membuat rute ke semua pengguna. Untuk £ 1,99 per bulan, Anda juga dapat mengekspor ke GPX, menemukan lebih banyak proses yang diverifikasi, menyinkronkan proses dengan akun Strava Anda, dan mengatur pelacakan langsung.
Garmin Connect
Garmin Connect tahu segalanya. Ini dapat secara otomatis membangun Anda rute yang dimulai di depan pintu Anda. Ini akan menyimpan semua aktivitas Anda mulai dari berlari hingga berolahraga, bermain ski hingga berenang sehingga Anda memiliki semua data kebugaran yang Anda butuhkan di telapak tangan Anda. Itu bahkan akan disinkronkan ke kalender ponsel Anda, sehingga Anda dapat melihat rencana pelatihan Anda di tempat yang sama dengan rapat Zoom pagi Anda.
Untuk memaksimalkannya, kami merekomendasikan jam tangan pintar atau perangkat serupa. Jika Anda memiliki salah satunya, Garmin Connect akan memberi Anda akses ke beberapa data pelatihan yang serius dan mendalam, terutama jika Anda masuk ke situs web. Jika Anda tidak memilikinya, jangan putus asa.
Aplikasi tidak akan melacak proses dengan sendirinya, tetapi mudah ditautkan ke aplikasi pihak ketiga, sehingga proses Anda akan secara otomatis diunggah ke Garmin Connect, atau Anda dapat memasukkan aktivitas secara manual. Ini juga memiliki semua fitur sosial dari aplikasi lain di pasar, memungkinkan Anda untuk menyukai dan mengomentari aktivitas teman lain. Plus, tidak ada langganan, jadi ini benar-benar gratis. Ini adalah aplikasi bagus untuk pelari reguler dan semua pakar grafik di luar sana.
What3words
Pernahkah Anda berada di tengah jalan ketika Anda menyadari bahwa Anda tidak tahu di mana Anda berada? Atau Anda sudah berjanji untuk bertemu seorang teman, hanya untuk sampai ke tempat dan mereka tidak ada di sana? Di sinilah what3words masuk. Aplikasi ini membantu Anda menentukan lokasi dengan membagi dunia menjadi tiga meter persegi 57 triliun di antaranya. Setiap kotak memiliki kombinasi unik dari tiga kata yang terkait dengannya. Mata London, misalnya, ada di “bend.mouse.assume”, sedangkan Kastil Edinburgh dapat ditemukan di “buck.ears.match”.
Hal ini memudahkan untuk menemukan lokasi yang tepat, mendapatkan dukungan jika Anda tersesat, atau memberi tahu layanan darurat jika Anda dalam masalah. Kami secara teratur berlari di jalan setapak, jalan setapak, dan bukit baru di daerah kami, dan kami tidak malu untuk mengatakan bahwa kami sering waspada dengan isolasi. What3words memberikan kepastian dan telah membantu meningkatkan kepercayaan diri kita saat kita berjalan dan berlari. Meskipun kami (untungnya) tidak pernah menggunakan aplikasi dalam keadaan darurat, kami telah menggunakannya untuk berbagi tempat pertemuan dan merencanakan rute.
Aplikasi ini dengan mudah terintegrasi dan berinteraksi dengan orang lain, termasuk Viewranger dan Google Maps, dan sangat mudah digunakan dengan mode “temukan” yang praktis untuk memungkinkan Anda berbagi lokasi atau menavigasi ke alamat. Kegunaan lain yang disarankan aplikasi ini termasuk merencanakan perburuan harta karun, menyimpan tempat favorit, atau mengingat tempat parkir. Ini gratis untuk diunduh, membuatnya dapat diakses oleh semua orang, dan pasti akan memiliki tempat di ponsel kita selama bertahun-tahun yang akan datang.
Nike Run Club
Nike Run Club adalah aplikasi berjalan pertama dari pengulas ini, dan ini semakin baik sejak kami mengunduhnya bertahun-tahun yang lalu. Melampaui dan melampaui pelacakan dasar, ia menawarkan bimbingan dan motivasi sehingga lebih mudah untuk keluar dari pintu. Secara khusus, kami menyukai lari terpandu yang menawarkan pelatihan pribadi dan dorongan langsung saat kami menapaki trotoar, dari 10 km yang mudah dan memotivasi hingga sesi interval pendek yang membantu kami membangun kekuatan dan kecepatan.
Nike juga bermitra dengan aplikasi meditasi Headspace untuk menawarkan lari unik yang membantu Anda fokus dan bersantai penyelamat setelah hari yang sibuk di tempat kerja atau menjaga anak-anak. Aplikasi ini ramah pengguna dan kami merasa sangat mudah untuk menetapkan tujuan, membagikan lari kami, dan melacak kemajuan kami, dengan statistik utama termasuk kecepatan, jarak, ketinggian, detak jantung, dan pemisahan mil yang disediakan (Anda juga mendapatkan pembaruan langsung tentang kecepatan dan jarak saat berlari).
Peta diberi kode warna sehingga Anda dapat melihat di mana kecepatan Anda stabil dan di mana mungkin menurun, memberikan wawasan tambahan untuk membantu Anda meningkatkan. Ini adalah aplikasi yang menyenangkan, modern, dan benar-benar gratis yang sempurna untuk pelari berpengalaman atau pemula yang ingin mencapai tujuan mereka.
Kesimpulan
Apa pun aplikasi yang Anda pilih, kami tahu bahwa Anda akan merasa lebih baik karena menggunakan pelatih dan keluar dari pintu. Favorit kami adalah Strava, tetapi ada banyak aplikasi lain tergantung pada tujuan Anda.
Jika Anda mencari cara inovatif untuk berlatih, TrainAsOne adalah pilihan yang fantastis, sementara Nike Run Club akan menawarkan sedikit motivasi ekstra. Selama kita terus menjelajahi jalan setapak, what3words dan OSMaps juga akan selalu memiliki tempat di ponsel kita. Selamat berlari!
